そしてまた、ほんとに大切なものに気づかされていく日々を過ごさせて頂いています
　

最初は呼吸法から簡単なポーズを取り入れて自宅でまったり、ゆったり
１時間〜のトゥリヨガフローや陰ヨガを、自宅にいながらオンラインで出来るレッスンをしております

皆さまにお家で出来るYOGA安心と健康をお届けしたいと思います♡

⭐︎陰ヨガ　
呼吸を深めると共にひとつのポーズに留まり静かに自身と向き合います
そうすると自身の身体の声が聞こえてきます✦ฺ︎
各間接と結合組織に働かせて副交感神経を優位に立たせ深いリラックスへと導きます
　
心と身体のスペースを作り柔軟性と体の土台となる強さを養っていきます
　
 
⭐︎トゥリヨガ　動く瞑想のヨガ
呼吸プラーナヤマ、退位アーサナ、ムドラー身体で結ぶ印相、これらを大切に呼吸のリズムと共にゆったり背骨を動かしポーズからポーズへと繋がるフローのトゥリヨガで身体の隅々までかの流れを感じます

しなやかなで力強い身体を作っていきます
 
⋆トゥリヨガで心身の柔軟性を持たせて後、更に陰ヨガで呼吸の深まりとポーズを深めていきます

 　　

        
 　

レッスンはZOOM　cloud meeting　無料アプリをつなげて自宅で開けば簡単、自分空間でレッスンが出来ます。

朝のレッスンも移動はお部屋どこででも、身体を完全に目覚めさせます。夜はパジャマのままで質の良い眠りにつく前のリラクゼーションに_(_^_)_

まず、ZOOMアプリをダウンロード、Wi-Fi環境とマットサイズのものが敷ける場所があれば出来ます。

レッスン開始１５分前くらいにZOOMをつなげて出来るだけみなさまとコミニケーションをとりながら行っていきます☯

ZOOMアプリの説明は下にスライドして下だされば動画でみれます！ご興味があればどうぞ!(^^)!　　↓

　

詳細ご予約はこちらから🌟

体験レッスン￥１,０００⋆(60分)